Работаем с 9-18 принимаем заказы 24/7

Shopping cart
₴ 0.00

Проверенные методы для быстрого засыпания малыша

Дети с нарушениями сна встречаются крайне редко. В основном проблемы с засыпанием происходят из-за недостатка опыта и знаний у родителей. Разберем 3 ключевых направления. В которых чаще всего совершаются ошибки.

Физиология:

– питание. Для маленького ребенка все в новинку. Он с интересом смотрит за происходящим. Тянется к игрушкам. И зачастую торопится закончить с едой. Вследствие этого недоедает. А ночью пробуждается аппетит. И малыш требует свою дневную порцию. Поэтому важно следить за тем, сколько кроха ест в течение дня;

– режим сна и бодрствования. Разнится в зависимости от возраста. У младенцев, например, сон преобладает над активностью. Но важно то, что ребенок вам никогда не скажет, что хочет спать. И первое время засыпать сам он тоже не умеет. Важно следить за признаками усталости. И поймать тот момент, когда вероятность засыпания максимальна. Потому что если вы его пропустите, то малыш не уснет и до часу ночи. Как правило, лучшее время для укладывания – это с 18:30 до 20:00. И соответственно время подъема в 6:00-6:30;

– боли. Могут начаться как до засыпания. Так и в промежутках сна. Поэтому проверьте, все ли в порядке. Возможно вам понадобится обезболивающее;

– условия для сна. Во-первых, температура в комнате должна быть 21-22 градуса зимой и до 25 градусов летом. Во-вторых, в помещении следует затемнить окна. И для совсем маленьких добавить на фоне белый шум.

Психология:

– ритуал на засыпание. Привычка вырабатывается уже с 3,5 месяцев. То есть то, при каких условиях засыпает кроха, ассоциируется у него с самим сном: укачивания, грудь и прочее. И когда он проснулся ночью и не обнаружил этого, то начинает требовать. Поэтому закладывайте полезные привычки уже в 2-2,5 месяца. Например, ночной ритуал. Это должны быть действия, которые постепенно сводятся ко сну: купание, массаж, чтение и другое. Ребенок будет понимать, что сон придет точно после этих действий. И ему будет легче подстроиться.

– внимание. Если в течение дня крохе не уделяли должного времени: мама совмещала общение с кучей других дел одновременно; а папа и вовсе был на работе. То малыш будет отказываться ото сна, чтобы побыть с родителями. Поэтому создайте традицию: каждый день посвящать себя только своему чаду 10, 20, 30 минут. И ребенок станет спокойнее.

– выстраивание границ. С 1 года появляется потребность в самостоятельности. И здесь малыш начинает борьбу. Важно предоставить крохе выбор. Но при этом отстаивать границы. Например: «ты все равно идешь спать. Выбирай, в какой пижаме: синей или зеленой».

Активность:

– игры в течение дня. Наиболее подвижные переносятся на утреннее и обеденное время. Если кроха недостаточно отработает новые навыки днем, то он займется этим ночью. Поэтому давайте ребенку двигаться, а не все время носите на руках или показывайте мультики.

– занятия перед сном: спокойные и умеренные. Например, пазлы, конструктор, раскраски.

А какие у вас секреты быстрого засыпания? Поделитесь в комментариях.

Новости

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Previous reading
Фотоотчет с международных выставок. Торговый дом Strateg. Сивак Александр.
Next reading
«За» и «против» раннего изучения английского